現(xiàn)代人大多都是電腦辦公，長期坐在電腦前，再加上開著空調(diào)，人就容易出現(xiàn)眼睛干澀、視力模糊的癥狀，時間長了，會給眼睛帶來一定的傷害，甚至會出現(xiàn)失明。煙臺眼科醫(yī)院提醒大家，一定要注意用眼。
其實現(xiàn)在我國患有眼干癥的人真是不少，主要是因為我們每天都用電子產(chǎn)品，同時不良的坐姿也是出現(xiàn)眼睛干澀的原因之一。煙臺眼科醫(yī)院專家表示，眼睛干澀主要是眼睛疲勞的癥狀，在平時大家要養(yǎng)成良好的用眼習慣，讓眼睛得到充分的休息。
距離產(chǎn)生美，挺直腰板，拉遠距離。煙臺眼科醫(yī)院提醒，工作時，至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉，引起肌肉酸痛，還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，淚液蒸發(fā)的最慢。
煙臺眼科醫(yī)院表示，眨眼也可以很好的保護眼睛，眨眼是人體十分重要的一種保護性神經(jīng)反射動作，經(jīng)常提醒自己要眨眼，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發(fā)掉，眼睛干澀的人群本身淚液分泌就可能減少，所以更要勤眨眼睛。別不相信，小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦~
食物療法很重要維生素A是構成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥。煙臺眼科醫(yī)院表示，維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。煙臺眼科醫(yī)院推薦菊花枸杞茶，中醫(yī)認為菊花有“散風熱、平肝明目”之功效，對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效!
按摩熱敷也可以有效緩解眼睛疲勞，煙臺眼科醫(yī)院提醒，眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗凈雙手。臟乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反復5-10次，這樣緩解眼疲勞的方法很有效。
煙臺眼科醫(yī)院提醒大家，平時工作再繁忙，也要注意休息，看電腦、手機1小時，就要休息5-10分鐘，閉著眼睛休息一會兒，或者看看窗戶的風景，避免出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀的情況，減少患上眼科疾病的風險。
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