冬季天氣寒冷，容易引發(fā)各種疾病，特別是呼吸道疾病。像中老年人不僅容易誘發(fā)急性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、肺氣腫的病人也更容易老病復(fù)發(fā)或者病情加重，還容易并發(fā)肺炎和呼吸、循環(huán)系統(tǒng)衰竭，甚至威脅生命。那怎樣才能有效預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生？針對(duì)這些問(wèn)題，呼吸內(nèi)科林典義主任給我們作了詳細(xì)的解答。
       呼吸系統(tǒng)本身具備一整套完整的局部免疫防御機(jī)制，是阻擋細(xì)菌、病毒等病原微生物進(jìn)入，防止肺部感染的關(guān)鍵。當(dāng)入侵的病原微生物沖破了該防線之后，就會(huì)導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的復(fù)制和繁殖，引發(fā)支氣管和肺部感染。病情的輕重，一方面取決于致病菌微生物毒力的大小，另一方面取決于疾病微生物所在的部位及機(jī)體免疫能力。一般而言，健康人的上呼吸道和鼻腔、咽喉及氣管內(nèi)都有少量細(xì)菌存在，下呼吸道則保持無(wú)菌狀態(tài)，平時(shí)該門(mén)戶(hù)有相當(dāng)復(fù)雜的防御機(jī)制來(lái)維護(hù)健康平衡。
       要預(yù)防與減少急性呼吸道感染的發(fā)生，防止慢支炎、肺氣腫等舊病復(fù)發(fā)，避免嚴(yán)重并發(fā)癥，我們必須以預(yù)防為主，提高機(jī)體免疫功能與抗病能力。為此，應(yīng)采取以下防護(hù)措施：
       1、適當(dāng)鍛煉。尤其要重視耐寒鍛煉（堅(jiān)持用冷水洗臉，洗鼻等），可以進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)氣候的適應(yīng)能力和機(jī)體免疫力。鍛煉應(yīng)根據(jù)人的年齡、體質(zhì)不同，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到勞累和氣喘為度。老年人和體弱者，遇到大風(fēng)降溫天氣、霧天、下雪天最好不要外出鍛煉，可在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。
       2、防寒保暖。要盡量避免與冷空氣直接接觸，寒冷有風(fēng)的天氣，早晨最好不要出門(mén)，一定出門(mén)者要戴口罩。及時(shí)增添衣物，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。
       3、防止憂(yōu)悲。秋末以后，陽(yáng)光照射日減，冷風(fēng)陣陣，常令人情緒低落，使肺的免疫功能下降。冬季要注意調(diào)整情緒，保持愉快樂(lè)觀的心態(tài)，盡量避免憂(yōu)愁悲傷以及緊張、焦慮等不良情緒的刺激，減少心理壓力，保持情緒平穩(wěn)。
       4、調(diào)理飲食。以清淡、營(yíng)養(yǎng)、溫、軟為原則。少食過(guò)咸、辛辣燥熱、熏烤與油膩之物，減少呼吸道刺激。
       5、補(bǔ)水休息，生活規(guī)律。
       6、及時(shí)就診。在流感呼吸道疾病流行期間，應(yīng)少去公共場(chǎng)所游玩，有惡寒、咳嗽等癥狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)就診。