健身減肥不能盲目進(jìn)行,先來做個人體成分分析吧
時間 : 2023-09-08 16:36:00 點(diǎn)擊量:677
人體由水分、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和脂肪四種成分構(gòu)成,他們之間的平衡對于我們的健康十分重要。醫(yī)學(xué)上的人體成分分析就是量化和測量這些成分,并測定出體脂率、肌肉量、內(nèi)臟脂肪面積、相位角、細(xì)胞外水分比率等指標(biāo),以便于在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行健康管理。
煙臺業(yè)達(dá)醫(yī)院營養(yǎng)科擁有醫(yī)用級的人體成分分析儀“InBody S10”,可提供立位、坐位以及平躺姿勢下的人體成分檢測。人體成分檢測安全、無創(chuàng)、方便、快捷,測量過程5分鐘內(nèi)完成,檢測報告即時可取,并有專業(yè)臨床營養(yǎng)醫(yī)師提供報告解讀。
一、人體成分分析檢測的用途
1、肥胖狀態(tài)的判定以及評估體重管理的效果
體脂率、內(nèi)臟脂肪面積、瘦體重、上臂圍、上臂肌圍等指標(biāo)可以幫助我們量化組成機(jī)體的脂肪以及瘦組織含量;對于進(jìn)行體重管理的人群來說,前后人體成分的對比也可以客觀的評價體重管理的效果。
2、輔助血液透析患者判斷透析效果并估算干體重
人體成分分析可以直接檢測細(xì)胞外水分的比例,客觀評價透析的充分性;透析后人體成分分析可以幫助醫(yī)生更好地計算患者的干體重,實(shí)現(xiàn)最佳的透析效果。
3、評價人體的肌肉分布狀況
肌肉減少在中老年人群中普遍存在,疲乏無力、免疫力減退、易摔倒以及血糖控制不佳等均同肌肉減少有關(guān),及早發(fā)現(xiàn)肌肉減少并著手改善肌肉狀況對于中老年人群的健康管理顯得十分重要。
4、初步篩查骨質(zhì)疏松
人體成分分析檢測骨骼中無機(jī)鹽的含量,該信息可以作為骨質(zhì)疏松的初步篩查依據(jù)。
5、輔助健康管理
人體成分的變化是敏感而客觀的,定期進(jìn)行人體成分檢測能夠讓我們及時了解體內(nèi)水分、肌肉、脂肪、體脂率、內(nèi)臟脂肪面積等數(shù)值的變化,起到疾病預(yù)警的作用。
二、人體成分分析的注意事項(xiàng)
1. 應(yīng)空腹測量:如果測量前曾進(jìn)食,則應(yīng)該至少間隔2小時之后再進(jìn)行測量,因?yàn)槭澄锏闹亓繒划?dāng)成身體的重量而造成計算誤差。
2. 測量前應(yīng)排空大小便:雖然膀胱和腸道內(nèi)容物不會被計算入身體成分,但其重量會被計算入身體重量,從而影響測量結(jié)果。
3. 運(yùn)動后不宜立即進(jìn)行測量:力量練習(xí)和劇烈運(yùn)動都可以引起體成分的暫時性變化。
4. 檢測前維持檢測姿5分鐘左右:改變姿勢會導(dǎo)致體液重新分布需要一段時間來達(dá)到平衡。
5. 淋浴或桑拿后不宜立即測量:出汗會導(dǎo)致體成分發(fā)生暫時性變化。
6. 女性月經(jīng)期間不宜進(jìn)行測量:經(jīng)驗(yàn)表明女性在月經(jīng)期間身體水分會增加。
7. 測量環(huán)境應(yīng)保持適宜的溫度(20°C~25°C):人的身體成分在適宜溫度下比較穩(wěn)定,而過熱或過冷都會造成身體成分的不穩(wěn)定。
8. 重復(fù)測量應(yīng)使測試條件與上一次測量盡可能一致:保持測量條件的一致(包括穿著同樣的衣服、空腹測量或運(yùn)動前測量等)能夠最大程度保證測試結(jié)果的一致性或可比性。
9. 盡可能在上午進(jìn)行測量:人體站立較長時間時體水分會積聚于下肢,下午時此現(xiàn)象會更明顯。
10. 體內(nèi)置有心臟起搏器(Pacemaker)等電子醫(yī)療儀器者請勿使用。
檢測地點(diǎn):營養(yǎng)科門診(門診樓3樓326診室)
檢測時間:周一至周五上午