“大夫，我為什么每天刷牙牙齒還是會(huì)壞？
        “大夫，為什么我每天刷了好幾遍牙還要用牙線？有人說不要用牙線，用多了牙縫會(huì)變大！”
        “大夫，有時(shí)候睡前突然想起來沒刷牙，能不能不下床？要不然就用漱口水漱漱口不行嗎？”
        其實(shí)對(duì)于牙齒保健這方面人們會(huì)有很多誤解，那么該如何保護(hù)牙齒，如何告別“假裝刷牙”，不給細(xì)菌可乘之機(jī)？讓我們?yōu)榇蠹襾砜茖W(xué)地解讀一下：         口腔細(xì)菌繁殖很快，牙菌斑定植在牙齒表面大約需要16個(gè)小時(shí)，在此之前早晚清潔牙齒，大部分牙菌斑都可以被清除，所以你偷懶不刷牙，早上起來再刷，那給牙菌斑整整24小時(shí)的機(jī)會(huì)定植，時(shí)間長(zhǎng)了這些牙菌斑還能和唾液中的鈣結(jié)合在一起形成牙石，而牙石只能通過洗牙才能清潔掉。
        每天早晚刷牙至少兩次（晚上那次尤其重要），每次至少3分鐘。
        使用正確刷牙方法：巴氏（BASS）刷牙法
        刷毛與牙長(zhǎng)軸大約成45度角，在2-3顆牙的范圍內(nèi)水平輕顫4-6次，顫動(dòng)后向咬合面方向拂刷一次，刷前牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將牙刷豎起，咬合面來回刷。
        記得要為自己制定一個(gè)刷牙順序，有一個(gè)固定順序可以幫助你刷的“顆顆不落，面面俱到”。         牙齒和牙齒之間是牙刷毛刷不到的地方，也是食物殘?jiān)图?xì)菌容易滯留的地方，很多人的牙齒就只從這里“悄悄地”壞掉了。這時(shí)牙線就成了我們的必備的好幫手。
        正常情況下牙齒和牙齒之間是有生理間隙的，牙線可以正常通過，正確使用不會(huì)造成牙逢過大，所以每天至少用一次牙線（晚上使用尤其重要）。
        要點(diǎn)一：不要過度用力將牙線崩入牙縫中，這樣很容易損傷嬌嫩的牙齦。
        要點(diǎn)二：當(dāng)牙線通過牙縫最緊密的部位，應(yīng)當(dāng)將牙線包繞牙面程“C”型，輕輕上下提拉，而不是在牙縫正中去提拉。         漱口水不能代替刷牙！牙菌斑以生物膜形態(tài)扒在牙齒上，必須靠機(jī)械摩擦才能清理掉。
        市面上的漱口水種類繁多，而在非必要時(shí)長(zhǎng)期使用一些藥用漱口水還會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)。
        很多口腔疾病都是緩慢發(fā)展的，等患者察覺不適時(shí)很可能已經(jīng)到了中晚期。因此定期口腔檢查很重要，我們建議每半年至一年，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一次口腔檢查，必要時(shí)需要正規(guī)治療。文末希望大家找到正確方法，遠(yuǎn)離“假裝刷牙”，關(guān)愛牙齒，關(guān)愛健康。