據(jù)世界衛(wèi)生組織公告，健康的一半是心理。心理平衡是健康的基礎(chǔ)，60%的疾病是由心理和精神因素引起的。古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜復(fù)雜的各種關(guān)系，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至?xí)绊懭梭w的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，進而影響機體各系統(tǒng)的正常生理功能;情緒不好、喜怒無常、憂郁沮喪都會使人免疫力降低，使身體生病甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而性格開朗、樂觀豁達、充滿信心、心態(tài)平和，則生活瀟灑，健康長壽，這些已經(jīng)得到科學(xué)的證明。因此，我們一定要格外重視心理平衡，合計疏導(dǎo)并釋放負(fù)面情緒。
　　怎么做才能釋放負(fù)面情緒呢?
　　有一種方法叫:扣擊療法，就是用拇指、食指、中指、無名指并攏，用指尖扣擊穴位的一種方法。
　　首先我們要記住一句話，即：“雖然我有什么什么樣的問題，但我還是深深地并且全然地接納我自己，我愛我自己。”
　　其次是配合指尖扣擊穴位。第一個穴位是頭頂?shù)陌贂ǎ陬^頂，兩耳尖連線的中點處;
　　第二個是攢竹穴，在眉頭內(nèi)端的凹陷處;
　　第三個是瞳子髎(liao)穴，在眼睛外側(cè)約一寸處;
　　第四個是承泣穴，在瞳孔直下，眼眶下緣中間;
　　第五個是人中，在上唇上方的正中凹陷處;
　　第六個是承漿穴，在頜唇溝的正中凹陷處;
　　第七個是俞府穴，在人體正面中線左右三指寬，鎖骨正下方;
　　第八個是大包穴，在腋窩下六寸處;
　　第九個是中渚穴，在第四和第五掌指關(guān)節(jié)凹陷處。
　　當(dāng)我們意識到自己處在負(fù)面情緒當(dāng)中時，告訴自己“暫停”，因為在情緒控制的當(dāng)下，任何決定都不是正確的，任何交流都是無效溝通。須選擇一個相對安靜舒適，不易被打擾的環(huán)境，選擇一個自己感覺放松舒適的體位，站立、坐姿、仰面躺下都是可以的。
　　具體做法是：首先大聲地說三遍萬能語句，“我雖然……但是……，我接納我自己，我愛我自己。”然后拇指、食指、中指和無名指并攏，用指尖由上到下扣擊各相應(yīng)的穴位，每秒2—3下，每扣擊一個穴位，重復(fù)一遍萬能語句。依次敲擊完一到八穴位后，閉上眼睛，深呼吸三次，放松情緒，頭部保持靜止不動，睜開眼睛，眼球有規(guī)律地上下左右移動，順時針逆時針移動，哼一段自己喜歡的曲子，然后從7數(shù)到1，同時敲擊中渚穴，眼球從天花板看向地面，再從地面看向天花板，直到眼球轉(zhuǎn)不動為止。
　　你學(xué)會了嗎?釋放負(fù)面情緒，接納不完美的自己，讓我們身心健康，幸福喜悅，財富豐盛。